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こんにちは！

ゆうたろうです！

「ビタミンは健康に重要！」ということは周知の

事実ですが、実は美肌をキープするためにも欠か

せない栄養素です！

なので、ビタミンを摂らないと肌荒れやそ

ばかすなどの肌トラブルにつながってし

まいます！

逆に言えば、ビタミンを摂ることでシミやシ

ワを予防したり、ハリのある健康な

肌に保つことができます！

ビタミンを効率良く取れる食べ物と言えば、

レバーです！！

レバーにはレチノール・ビタミンB2・鉄分が皮膚

の新陳代謝を高め皮脂の分泌を整える働きをする

のでニキビや肌荒れ予防に効果的です！

レバーを食べてキレイなお肌を手に入れましょ

う！